ARTÍCULOS: CIENCIA & PRÁCTICA

Desde el punto azul pálido

Mirar desde lejos para comprender mejor

Este artículo reflexiona sobre la importancia de tomar distancia para interpretar correctamente los procesos de entrenamiento. A partir de la idea del “punto azul pálido”, se plantea que el rendimiento no debe evaluarse desde resultados inmediatos, sino desde una mirada a largo plazo que contemple la evolución real del atleta. Una invitación a entrenar no solo el cuerpo, sino también la perspectiva.

30-15 Prueba de Aptitud Intermitente (Intermittent Fitness Test - IFT)

Análisis Cinético, Fisiológico y Aplicación para la Prescripción del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (High Intensity Interval Training - HIIT) en el Fútbol

El 30-15 IFT es un test de campo intermitente que evalúa de forma específica el rendimiento en deportes de equipo, integrando esfuerzos de tipo aeróbico con demandas neuromusculares, como acelerar, frenar y cambiar de dirección. A partir de la VIFT, permite individualizar y estandarizar la carga de entrenamiento (HIIT), logrando estímulos equivalentes entre jugadores y una alta transferencia al juego real.

BIO-BANDING: SUPERANDO LA FALACIA CRONOLÓGICA EN EL ENTRENAMIENTO DEL TALENTO JUVENIL

Hacia una Dosificación Biológica: Optimización de la Carga y Mitigación del Riesgo Lesional.

El bio-banding constituye una estrategia metodológica fundamentada en la categorización de los atletas juveniles en función de su estado de maduración biológica estimada y su cinética de crecimiento somático, en contraposición al modelo tradicional de segmentación por edad cronológica (Cumming et al., 2017) . Para su cálculo, emplea modelos matemáticos no invasivos que asimilan variables antropométricas, tales como el porcentaje de estatura adulta predicha (%PAH) mediante el método de Khamis-Roche, o el cálculo del maturity offset para determinar los años hacia el Peak Height Velocity (PHV) (Khamis & Roche, 1994; Fransen et al., 2018)

EL CAMBIO DE PARADIGMA BIOMECÁNICO (Parte II): MONITOREO DE CAMPO, TASA DE CARGA (LOADING RATE) Y SUPERVIVENCIA AL CONTACTO

Arquitectura de un Ecosistema Equilibrado para la Agilidad Multidireccional y la Salud Muscular

Durante años el análisis del rendimiento se centró en la producción de fuerza, pero la evidencia actual obliga a mirar hacia otro lado: la capacidad de absorberla. En esta segunda parte, se trasladan los conceptos biomecánicos del laboratorio al campo, proponiendo herramientas prácticas de monitoreo de la desaceleración y analizando el rol crítico de la tasa de carga (loading rate) en la aparición de lesiones. Una mirada aplicada que redefine cómo evaluamos, entrenamos y protegemos al deportista en escenarios reales de juego.

EL CAMBIO DE PARADIGMA BIOMECÁNICO (Parte I): EL DESPERTAR DEL FRENADO HORIZONTAL

Arquitectura de un Ecosistema Equilibrado para el Frenado Horizontal, la Capacidad de Cambio de Dirección (COD) y la Integridad Tisular.

Durante décadas el entrenamiento del rendimiento deportivo ha priorizado la aceleración y la velocidad. Sin embargo, la evidencia biomecánica actual demuestra que los verdaderos requerimientos estructurales del juego aparecen cuando el atleta debe frenar y cambiar de dirección. Este artículo explora las bases mecánicas y fisiológicas de la desaceleración, analizando las fuerzas de reacción del suelo, la absorción muscular y la coreografía de apoyos que determinan tanto el rendimiento como la prevención de lesiones en deportes multidireccionales.

El día que dejé de mirar y comencé a observar

Una experiencia personal que recuerda una enseñanza fundamental para todo profesor o entrenador: aprender a observar con intención. Porque el verdadero valor del entrenamiento no está solo en la planificación, sino en la capacidad de detectar, corregir y acompañar el proceso de cada persona.

El entrenador que se juega la piel

Entrenar no es solo planificar cargas. Es asumir las consecuencias de cada decisión. A partir del concepto “Skin in the Game”, este texto reflexiona sobre la ética del entrenador que no se esconde cuando el resultado llega. Una mirada necesaria sobre responsabilidad y coherencia profesional.